（來源：奇摩新聞《美研究佐證早餐最重要 吃低卡早餐有助身材苗條》）　　

　　一份研究指出，早餐或許真的是一天中最重要的一餐，只要餐吃的不

是甜甜圈。

　　研究人員分析全美成人健康調查資料，發現早餐吃低卡食物的人，通

常整體飲食品質也較高。而且，早餐吃得健康的男性往往也能有較輕體重

。女性中有吃早餐的人，不管早餐吃的是什麼，也通常會比不吃早餐的女

性苗條。

　　這份在「美國臨床營養學期刊」發表的報告，對過去研究提出的吃早

餐者較不容易肥胖之說提供某些程度的支持，這當中早餐吃得營養而非糕

點又是關鍵。


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